Simulateur VAP
Simulateur de Vitesse Ajustée à la Pente
Estimez votre vitesse réelle en randonnée et trail en fonction du dénivelé et du type de terrain
Calculateur de Vitesse
Sentier
Forêt
Montagne
Pente moyenne
6.0%
Vitesse ajustée
4.6 km/h
Temps estimé
2h10
Effort équivalent
7.0 km/h
Plat
Réel
Effort
Principes du Modèle
Modèle de calcul
Ce simulateur utilise un modèle basé sur des études physiologiques adaptées aux activités outdoor.
La formule principale de calcul est :
Vajustée = Vplat × (1 - K × P)
Où :
- Vajustée : Vitesse réelle sur le terrain
- Vplat : Vitesse sur terrain plat
- P : Pente moyenne en pourcentage
- K : Coefficient dépendant du type de terrain
Influence de la pente
La pente est le facteur principal affectant votre vitesse :
- Pente de 5% : réduction de vitesse d'environ 15-20%
- Pente de 10% : réduction de 30-40%
- Pente > 15% : réduction de plus de 50%
- Descente : gain de 10-25% selon la technicité
Impact du terrain
Le type de terrain influence significativement votre performance :
- Sentier : Réduction modérée (coefficient ×1)
- Forêt/trail : Réduction importante (×1.2)
- Montagne : Réduction majeure (×1.5)
- Les obstacles ajoutent 10-30% de temps supplémentaire
Effort équivalent
L'effort équivalent représente l'intensité physiologique exprimée en vitesse sur plat :
- 100m de dénivelé ≈ 1km supplémentaire sur plat
- 500m de dénivelé sur 10km ≈ 15km sur plat
- Permet de comparer des parcours de difficulté différente
Limitations du modèle
Cette estimation repose sur des moyennes. Les résultats peuvent varier selon :
- Votre expérience et technique en terrain varié
- Conditions météorologiques et état du terrain
- Poids du sac à dos et équipement
- Altitude et acclimatation
- Votre niveau de forme du jour
Utilisez ces résultats comme référence, mais ajustez en fonction de votre expérience personnelle.