Imaginez-vous en pleine montée technique sur un sentier escarpé, le cardio qui s’emballe, les jambes qui brûlent. Votre montre affiche une allure de 8 min/km alors que vous courrez habituellement à 5 min/km sur route. Êtes-vous en train de ralentir ou maintenez-vous le bon effort ? C’est précisément là qu’intervient la Vitesse Ajustée selon la … Lire la suite de VAP en Trail – Explication du contexte et simulateur